자유게시판

퇴근 후 30분 홈트 루틴 추천 부탁드려요

2026.10.19 00:52
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댓글 2

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2026.10.19 18:52

저는 요일별로 하체/상체/코어 나눠서 해요. 덜 지루하더라고요.

2026.10.19 18:52

스쿼트 · 푸시업 · 플랭크 · 런지를 40초 운동 20초 휴식으로 4바퀴 돌려보세요. 딱 30분 안쪽이에요.